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夏天吃西瓜减肥 是真是假

本网综合

“上次网上看到吃西瓜减肥的,今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜,真不知道怎么办啊,要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的,一吃就半个,1公斤一个,现在都不知道该怎么办了?”

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夏天天气炎热,西瓜是最常见的水果,便宜美味又消暑。

但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗?

有人说自己天天吃西瓜达到了减肥的目的,但有的人说西瓜中含糖多,吃多了反而不利,那么西瓜减肥到底是否可行?

正方意见 西瓜能减肥

姐妹们不要担心西瓜很甜,只要吃西瓜就绝对会瘦。
我也不知道原理,但我就是这么减的,我只要一饿就吃,每次都吃的很饱,甚至吃撑。

去年夏天,用了一个月左右的时间瘦了10斤。

·真的有用,我有一个暑假天天呆在家,天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜,天天都要吃一个大西瓜。

那是我瘦的最厉害的一次,一开学回到学校所有人都说我瘦了很多,我自己也很意外,那时的我根本没有想过减肥的。

·我夏天天天都吃好多西瓜的啊,平均天天都吃3斤西瓜,然后吃点饭菜什么的,当然不是吃很多啦,一个夏天瘦了好多呢。

反方意见 吃西瓜不能减肥

·西瓜糖份高,虽利尿但是减不下。

·我去点穴减肥,西瓜是禁食的。

·西瓜虽然利尿,但是糖份有点高,而且一次吃太多会把胃撑大。

健康解答

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!

你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:天天摄取的热量=身体消耗的热量。

要使自己减肥,就必须做到:天天消耗的热量>摄取的热量。

这就是减肥的原理。

从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,它94%以上都是水分。

所以吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果。

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