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改善女性健康的六个最佳时间

综合

改善女性健康的六个最佳时间

补钙的最佳时间

人的一生都要注重补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,天天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很要害,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

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