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经期不能吃的食物有哪些 辛辣刺激生冷食物通通不能吃

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导读:女性生理期间的保养非常重要,身体抵抗力下降、体质变虚,最容易被病菌趁虚而入。经期需要注意饮食调节,为身体补充充足的营养,增强身体免疫力,同时还需要注意避免食用一些食物。那么女性经期不能吃的食物有哪些呢?每月一次的经期关乎着女性的健康,关爱自己,一定不能掉以轻心哦。

经期饮食注意事项,不能吃的食物有哪些呢?

1、高钠食物

高钠的食物容易导致女性乳房胀痛和身体水肿问题,从食物中进入人体的钠容易被肠道吸收,然后由血液带到肾脏,一部分的钠会被过滤出来并回到血液中,以维持身体所需的钠含量水平,多余的钠则会以氯化钠和磷酸盐的形式从肾脏中排泄出来。

2、咖啡因饮料

咖啡因会导致乳房肿痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,加重经期情绪问题。另外还会消耗体内储存的的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。包括了咖啡、浓茶、可乐等。茶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中容易与铁离子结合,产生沉淀,阻止了肠道粘膜对铁离子的吸收,加重缺铁情况。

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